IBS克服日記☆

こんにちわぁ、はじめまして、ノミッチと言います☆(･o･)ﾖ(･д･)ﾛ(･ｪ･)ｼ(･ε･)ｸ　です。

このブログは　うぐい　さんの紹介で知りました。
うぐいさんの、日記を見ていて色々勉強させられたりします(^人^)感謝♪

ので私も日ごろの生活や、分かった事等　日記に書いていきたいと思っています。

でわでわ、さっそく今日のご飯等を…………


朝

　・　リンゴ　２コ　　バナナ　１コ　　ニンジン　1/２コ　　　　　の手作りジュース　１/５杯

　・ヤクルト　１本

　・　野菜炒め（焼肉のタレ）（肉なしｗ）　

昼間での間、爽健美茶　を飲んでます
　

昼　

　・朝飲んだジュース　　　　　　残りの１/４

　・ペパーミントティー　　　　　


昼～夜　　時々　鶏肉（２本）食べてましたΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁ　　あと大判焼き　１コｗ　　


　・おこわｗ　小さいお握り状だったけど、多分ご飯１杯半なはず………　お腹一杯(*￣◇)=3 ｹﾞﾌﾟｯ



このお腹一杯がいけないんですよねぇ、でもついつい食べてしまう…………そしてヾ(_ _。)ﾊﾝｾｲ…
でも直らない大食いi|i||ii_|￣|○ii||i|i


この頃便秘気味なんです。お腹はパンパン（便秘じゃなくてもﾊﾟﾝﾊﾟﾝだけど）

だから、まず私の第一目標は。。。。

　　・便秘改善!!　そして、ガスをお腹にためない!!　　　　です。